新加坡是一个真正美丽的城市，处处给人以花园的感觉，说是鸟语花香十分贴切，而干净是另外一个深刻的感觉。新加坡不仅城市美，而且秩序井然，公民素质很高，交通便利，饭菜也还挺可口。这是我们刚到新加坡的感觉。

　　与这种感觉相对映的是我们参加训练的高强度。当我们第一次拿到我们的训练课表时，并不感觉什么。而第一场练习下来，大家都意识到我们将参加一整套的“魔鬼训练”。

　　新加坡气候闷热，加之李老师的课程要求严、节奏快，训练强度相当的大。一个半小时下来，厚厚的道场已可以拧出水来。上完第一节课后再看看课表，感觉到的是一种严酷训练的意味。

以下是我们第一天拿到的课表节选：

　　在新加坡的训练是劳累的，有些人开玩笑说：“不知我们是不是能活着回北京。”不过累归累，我们收获可实在太大了。首先谈谈道场上的气氛。心柔会的道场上所有的人都是抱着正确的态度在练习，没有人停下练习聊天，没有人以暴戾的心去伤害他人，没有人恃技欺人，没有人不讲礼节，没有人在练习中离开道垫。任何人在练习中不小心碰到了他人，都会诚恳地向对方行礼致歉。这种练习的气氛让人感到十分感动。而融入这种气氛之中，练习起来也格外的起劲。

　　“不要只是重视动作的外型，而要重视练习的感觉。”这是李老师经常教导大家的话。李老师非常注重在运动中完成技法，强调借用对方的力量和破坏对方的重心。这种练习确实更加符合实际情况。而在这种高强度的训练中，大家是无法凭力量去完成动作的。如此的强度，凭力量完成动作是难以坚持下来的（会被累死）。所以，在这种训练中，大家自然就能真的学会放松。既使很放松，也会感到相当的累。而当累得无力量可用，也就自然地去注重感觉，注重技巧，真地体会到行云流水的感觉。越是放松，效果越好。越是用力，效果越差。

　　新加坡之行，我们真正地得到了前所未有的提高。不仅仅是在技法上，更重要的是，大家真的加深了对合气道的认识。一个合字，其妙无比。再运用在技法上，更是奥妙无穷。心柔会有一句话说：“合气道是一生的运动。”的确如此，大家真地认识到了这一点。